Les bons sentiments
... Ceux qui gagnent en maturité... en authenticité !
Pour réaliser une vie pleine de sensPour créer une vitalité nouvelle, il se peut que nous devions :
- faire évoluer nos perceptions, ressentis, émotions...
- modifier les images mentales qui nous affectent, revoyant les séquences majeures et mineures de notre vie...
- investir dans des séances de rire... sachant qu'elles influencent notre sensation de bien-être tout autant que celle de nos proches !
- considérer les événements de notre vie comme des expériences utiles, sans les étiqueter de bonnes ou de mauvaises...
- explorer la route des arts, une avenue d'expression de plus !
Une simple pratique pourrait vous suffire, à vous aussi !
Nous avons abordé l'importance des émotions positives via la conférence sur « Plaisir, Bonheur et sens à la vie » donnée par Monsieur Léandre Bouffard, Ph.D., professeur, chercheur à l'Université de Sherbrooke. Ce docteur en psychologie qu'est Monsieur Bouffard faisait référence à MARTIN E.P. SELIGMAN auteur de l'approche de la psychologie positive, ajoutant que ce dernier considère l'optimisme comme un style cognitif, une manière d'interpréter ce qui nous arrive.
Maintenant son équipe, campée à l'Université de Pennsylvanie, souhaite attirer notre attention sur "la technique des trois bonnes choses trouvées agréables durant la journée." Il s'agit de passer en revue, alors que vous êtes étendu-e et prêt-e à vous endormir pour la nuit, trois événements agréables, tout en essayant de comprendre les raisons qui font que ces petits faits suscitent chez vous, de la joie, du bonheur. Acacia Parks proche de SELIGMAN dit que pratiquer cette technique des trois bonnes choses amène à se souvenir de ce qui nous arrive de bien et donne des résultats immédiats.
Bien sûr les résultats peuvent varier, selon que vous êtes orientés vers les côtés sombres de l'existance ou que vous soyez relativement perméables ou attirés par la version optimiste ou éducative des événements de votre vie.
À vous de jouer. Peut-être aurez-vous à vous remémorer, plus de trois événements ou faits heureux de votre journée !
Section en développement...